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Foto: Jupiter Images 

Verduras y Frijoles

Por Jennifer Delson
mayo 2009

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He preparado este plato de muchas formas. Utilice acelga o espinaca, frijoles pintos, garbanzos o frijoles negros. Si no tiene queso de cabra —o no quiere comprarlo porque afectaría el presupuesto destinado a la alimentación— pruebe con cualquier queso rallado que le guste.

Ingredientes:

cucharadas de aceite vegetal
cucharadas de manteca
 2 dientes de ajo picados
 1 cucharada de salsa mexicana
1 atado de verduras de hoja verde (acelga o espinaca), enjuagadas, sin los tallos y cortadas en trozos de ½ pulgada
1 libra de frijoles pintos, garbanzos o frijoles negros cocidos
 1 tomate pequeño, picado
 1 cucharada de jugo de lima fresco
  Sazonar con pimienta y sal
3 cucharadas de queso de cabra

Preparación:

1. Precaliente el horno a 350 grados. Enmanteque ligeramente una fuente para horno.

2. Caliente el aceite y la manteca en una sartén grande sobre fuego mediano. Añada el ajo y la salsa; cocine y remueva durante un minuto. Añada las verduras, tape y cocine durante 3 minutos. Destape y mezcle con los frijoles pintos, el tomate, el jugo de lima, la sal y la pimienta. Tape y continúe la cocción hasta que las verduras tomen un color verde oscuro, alrededor de 4 minutos.

3. Pase las verduras a la fuente para horno y espolvoree el queso de cabra sobre las hojas.

4. Cocine durante 15 minutos en el horno precalentado o hasta que el queso esté caliente.


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