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| Fotos: Getty Images/Neo Vision |
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marzo
Mes nacional de la concientización sobre el cáncer colorectal
Recursos adicionales: La manera en que abordamos la nutrición es, con frecuencia, producto de nuestra formación y, a veces, que no es algo bueno. De modo consistente, la comunidad hispana cuenta con tasas de obesidad que son más altas que el promedio, lo que incrementa los riesgos de contraer muchas afecciones. No pierda la batalla contra los abdómenes abultados.
Hable por sus riñones. Ocúpese de sus riñones este mes. Puede ser que sean pequeños, pero estos sofisticados colectores de desechos filtran más de 200 cuartos de galón de sangre al día, eliminando residuos y exceso de agua para que usted se mantenga saludable. Es probable que nunca los sienta quejarse. De hecho, según la National Kidney Foundation, la mayor parte de los 20 millones de personas —de los cuales uno de cada ocho son hispanos— que sufren afecciones al riñón ni siquiera lo saben. Esto se debe a que la enfermedad del riñón no presenta ningún síntoma en sus inicios. La mayor parte de las personas no se dan cuenta de que algo anda mal hasta que sus riñones están a punto de fallar y, por lo general, para ese entonces, el daño es irreversible. La única manera de enterarse que se sufre de una afección renal es haciéndose un examen. Estas pruebas son sencillas, sin embargo, con frecuencia no se incluyen en los chequeos médicos habituales. En este sentido, hable con su médico sobre la enfermedad del riñón y, en su siguiente cita, pida que le hagan un examen.
Aprenda algo nuevo sobre su cerebro. El cerebro es una de las estructuras vivientes más complejas de todo el universo. Cada día, se logran nuevos descubrimientos sobre el funcionamiento de este increíble órgano. Para celebrar la semana de la concientización sobre el cerebro (del 12 al 18 de marzo), comprométase a mantener su cerebro en forma aprendiendo algo nuevo – tome una clase, memorice un poema, o empiece a resolver el crucigrama. Después de todo, es un mito sostener que se deja de aprender a medida que se envejece. Según las últimas investigaciones sobre el cerebro, dedicarse activamente a aprender a lo largo de toda la vida puede tener un impacto positivo significativo en el envejecimiento.
Recursos adicionales: El National Mental Health Information Center del Departmento de Salud y Servicios Humanos (HSS) explica los desordenes de salud mental, desde la depresión hasta la fobia social o llame al 1-800-789-2647 (en español e inglés).
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