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| Foto: Getty Images/Neo Vision |
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mayo
Según la Arthritis Foundation, cerca de tres millones de adultos hispanos en Estados Unidos manifiestan que un médico les ha diagnosticado artritis y muchos millones de hispanos más afirman que sufren dolores crónicos en las articulaciones. Hay pasos que usted puede tomar para aliviar el dolor.
Todo no está en su cabeza. Para el bienestar general, una mente saludable es de igual importancia que la salud física. Sin embargo, los exámenes mentales son poco comunes y, con frecuencia, los desordenes mentales no se diagnostican, en especial en la comunidad hispana. Los hispanos tienen un riesgo desproporcionadamente alto de sufrir depresión y otras condiciones asociadas con enfermedades mentales y son menos propensos a buscar tratamiento, o a recibir atención de calidad, según un informe del Consejo Nacional de La Raza (NCLR, por sus siglas en inglés) y de California State University, Long Beach Center for Latino Community Health, Evaluation, and Leadership Training. Según este mismo estudio, uno de cada cinco hispanos que viven en Estados Unidos sufrirán depresión seria en sus vidas y más del 90 por ciento de ellos no acudirá a un especialista en salud mental. Los estigmas y estereotipos asociados con las enfermedades mentales impiden que mucha gente busque tratamiento, que podría mejorar su calidad de vida y ayudarlos a controlar la enfermedad de manera eficaz. Hay muchas opciones cuando se trata de mejorar la salud mental, tales como terapia de la risa, ejercicios y medicamentos. Sentirse triste, distanciado, o deprimido, no es algo normal dentro del proceso de envejecimiento. Si usted, o alguien que usted conoce, parece no librarse de la tristeza, temor, o ansiedad, visite los enlaces de más abajo para obtener recursos, recomendaciones y apoyo.
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Póngase de pie. No espere hasta que sufra una fractura. Empiece a cuidar de sus huesos – son 206 en total – ¡de inmediato! Según la National Osteoporosis Foundation, más de 10 millones de personas en Estados Unidos sufren de osteoporosis, que es la responsable de más de 1,5 millones de fracturas al año. Si usted es mujer, tiene que tener más cuidado, pues la osteoporosis es cuatro veces más común en mujeres que en varones. Esta enfermedad causa la pérdida gradual de la masa ósea y ocurre, por lo general, sin presentar síntomas a lo largo de muchos años. De esta manera, mucha gente no sabe que la tiene hasta que se fractura un hueso. Por fortuna, la osteoporosis es prevenible y, desde que los huesos están constituidos de tejido vivo, nunca es tarde para empezar a cuidarlos mejor. Según la National Osteoporosis Foundation, hay algunos cuantos hábitos sencillos que puede adoptar hoy mismo que le ayudarán a mantener sus huesos fuertes y sanos. Empiece a tomar alimentos ricos en calcio y vitamina D, haga ejercicios con pesas, deje de fumar y converse con su médico sobre la salud de los huesos.
Actualizado en octubre de 2006 Estos enlaces son provistos solamente como fuentes de información. AARP no endosa, no tiene control y no se responsabiliza por estos sitios de enlace o por el contenido, publicidad, materiales, productos y/o servicios ofrecidos a través de sus páginas. |
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