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| Foto: Getty Images/Neo Vision |
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septiembre
Ponerse una vacuna es una de las cosas más importantes que usted puede hacer por su salud. Asegúrese de que usted y sus seres queridos se hayan puesto todas las vacunas necesarias.
Hágase un chequeo. Según la American Cancer Society, cada año se diagnostica a aproximadamente 79.480 mujeres de algún tipo de cáncer ginecológico en Estados Unidos. El cáncer ginecológico afecta los órganos reproductivos incluyendo los ovarios, el cuello del útero, el útero, las trompas de Falopio, la vagina, y la vulva. Las mujeres hispanas tienen las tasas más elevadas de cáncer cervical. Esto se debe a la cantidad de mujeres que no se someten a chequeos. El hecho es que, en casi todos los casos, el cáncer cervical es curable cuando se detecta en sus inicios, además de que ¡se puede evitar en su mayor parte! Pero antes una debe someterse a un chequeo para averiguarlo. No espere. En caso usted o alguna conocida suya no se haya sometido a un chequeo este año, tómese el tiempo este mes y hágase un examen de Papanicolaou y uno recto-vaginal-pélvico. Es importante que reconozca las señales de advertencia para los otros tipos de cáncer ginecológico. Si las mujeres y los proveedores de atención de salud se encuentran bien informados respecto de los signos, los síntomas y los riesgos de cáncer ginecológico, las probabilidades de una detección temprana se elevan y más mujeres tendrán la oportunidad de sobrevivir. Este mes, haga el compromiso de someterse a un chequeo anual y anime a sus amigas y a las mujeres de su familia a que hagan lo mismo.
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Tome medidas. Según la American Cancer Society, se estima que en el presente año más de 230.000 hombres serán diagnosticados con cáncer a la próstata. El cáncer a la próstata es el más común entre los varones hispanos y es la tercera causa de muerte por cáncer, después del cáncer al pulmón y el cáncer colorectal. La prognosis para el cáncer a la próstata ha mejorado sustantivamente en los últimos 20 años. Según el National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, la tasa de supervivencia se ha elevado de 67 por ciento a 97 por ciento. Obteniendo un diagnóstico y un tratamiento oportuno, la mayoría de los hombres continuarán llevando una vida saludable luego de haber sido diagnosticados con cáncer a la próstata. Sométase a un chequeo y anime a sus seres queridos, conocidos, esposos, padres, hermanos, amigos, a que se sometan a un chequeo este mismo mes, especialmente si son mayores de 45 años. El riesgo de desarrollar cáncer a la próstata se eleva con la edad y la mayoría de hombres son diagnosticados cuando son mayores de 65. Debido a que los síntomas son muy pocos hasta que la enfermedad está bien avanzada, es importante someterse a chequeos anuales como parte del plan de cuidado de salud.
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Baje su nivel. El colesterol es malo para usted ¿estamos de acuerdo? En realidad no es tan simple. El colesterol es parte de cada una de las células del cuerpo y juega un papel sumamente importante para mantenerlo a usted saludable. Los dos tipos de colesterol que se requieren controlar más son el HDL, o lipoproteína de alta densidad y el LDL, o lipoproteína de baja densidad, ambos juegan un papel importante en su bienestar general. El colesterol LDL se puede tornar malo para uno cuando se acumula en las paredes de las arterias impidiendo el flujo de la sangre e incrementando el riesgo de una enfermedad coronaria, la causa número uno de muerte entre personas, incluyendo hispanos, según la American Heart Association. Por otro lado, se cree que el HDL se lleva el colesterol de las arterias y lo devuelve al hígado donde puede ser eliminado del cuerpo. Algunos expertos afirman que el HDL retira el exceso de colesterol y retrasa la acumulación en las paredes arteriales. Entonces, reducir el riego de enfermedades coronarias no es tan simple como bajar los niveles de colesterol o inclusive, bajar el nivel de LDL, más conocido como el “colesterol malo”. De hecho, algunos expertos afirman que no son realmente los niveles de colesterol los que contribuyen a los bloqueos sino el tamaño de las partículas de colesterol y los patrones de transporte de colesterol. (¡Esto no significa que usted deba continuar comiendo papas fritas y hojuelas de papa!) Todo el mundo está de acuerdo en que una dieta baja en grasas saturadas y colesterol y ejercicio regular son buenos para uno y para el corazón. Sin embargo, antes de que se apresure a tomar cualquier medicamento para bajar sus niveles de colesterol, edúquese respecto de la manera en que el colesterol trabaja en su cuerpo, lea las últimas investigaciones y consulte a su médico.
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Actualizado en octubre de 2006 Estos enlaces son provistos solamente como fuentes de información. AARP no endosa, no tiene control y no se responsabiliza por estos sitios de enlace o por el contenido, publicidad, materiales, productos y/o servicios ofrecidos a través de sus páginas. |
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