Envíe sus preguntas al Dr. Huerta Las opiniones del Dr. Huerta sobre envejer con gracia las opiniones del Dr. Huerta sobre osteoporosis hombres con depresión (febrero/marzo 2006) Sitios a visitar: Fuentes de información bilingüe sobre salud 2006 calendario de salud

Recientemente, el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) dio a conocer las últimas estadísticas sobre la expectativa de vida para hombres y mujeres en Estados Unidos. Según esos datos, en el 2004 (último año analizado), el norteamericano promedio vive hasta los 77,9 años. Lo curioso es que una vez más desde que se analizan este tipo de estadísticas, la expectativa de vida de la mujer es mayor que la del hombre. En el 2004, la expectativa de vida de la mujer fue 5,2 años más que la del hombre. La pregunta entonces es por qué ocurre eso. ¿Por qué el hombre vive poco más de cinco años menos que la mujer?

Al parecer, el hecho que los hombres fumen mas cigarrillos, abusen más del alcohol y practiquen menos actividad física puede explicar en parte que vivan menos que las mujeres. Además, es posible que la práctica de actividades mas arriesgadas, tanto en el trabajo como en sus momentos de recreo, puede contribuir a un mayor número de muerte. Por ejemplo, entre las edades de 15 a 24 años, debido a la llamada “tormenta de testosterona” (comportamiento violento y agresivo característico del joven), los hombres tienen 4 a 5 veces más probabilidad de morir que las mujeres. En esa edad, los accidentes en vehículos motorizados, seguido de homicidios, suicidios, cáncer y ahogamientos son las causas mas frecuentes de muerte.

Pero parece que la principal causa de que el hombre muera antes que la mujer es que el hombre no sabe cuidar de su salud ni busca ayuda médica a tiempo. Esas ideas machistas con la que el hombre ha sido criado (el hombre macho no llora ni se queja; o el hombre que busca ayuda es débil) influyen mucho en el abandono de su salud.

En ese sentido, se sabido que a los hombres no les gusta visitar a los doctores harto conocido. En general, los hombres visitan a sus doctores un 33% menos que las mujeres y las visitas por servicios preventivos son 100 por ciento menos frecuentes en hombres que en mujeres. Además, los hombres son mas propensos a retardar la visita al médico, saben menos acerca de temas de salud, tienden a no cumplir las indicaciones del doctor y se sienten mas incómodos al comunicarse con sus médicos. Por todas esas razones, los hombres son admitidos más frecuentemente a las emergencias y sus estancias en los hospitales son más prolongadas.

La buena noticia es que muchos de los padecimientos que afectan a los varones pueden ser prevenidos o detectados a tiempo si es que el hombre pone atención al manejo de las siguientes actividades:

	Mantener una alimentación sana, consumiendo porciones pequeñas de comida y mas frutas, verduras y menor cantidad de alimentos de origen animal.
	Aprender a manejar el estrés. Actuar positivamente, pensando que se puede hacer para resolver el problema; en vez de pensar que es lo que le pasaría si NO se resuelve el problema, puede ayudar mucho.
	Mantener una buena forma física. Para ser efectiva, la actividad física debe ser programada y durar por lo menos 30 minutos por día.
	Hacerse un chequeo anual estando sano para encontrar en forma temprana el cáncer, el SIDA, la presión arterial alta y la diabetes.
	Descubrir las señales de alarma de las enfermedades. Dolores de cabeza continuo; dolores de pecho, sobre todo si están relacionados al ejercicio; dolores de vientre que duran mas de un día; y molestias para orinar persistentes deben motivar una visita médica inmediata.
	Cuidar el aspecto externo, protegiéndose del sol y el envejecimiento precoz y por último
	Mantener una vida sexual saludable evitando el cigarrillo, disminuyendo la cantidad de grasa que se come (estas obstruyen las arterias que llevan sangre al pene), haciendo ejercicios diarios (y no me refiero necesariamente a los ejercicios sexuales), y evitando el abuso del alcohol.